یک روتین سالم در خوابگاه دخترانه در تهران: تغذیه

در مقاله قبلی به اهمیت داشتن روتین سالم و ارتباط آن با ورزش در خوابگاه دخترانه پرداختیم. در خوابگاه دخترانه در تهران و سایر خوابگاه دانشجویی و کارمندی داشتن روتین سالم به افراد کمک می کند که به سمت داشتن یک زندگی سالم حرکت کنند. برای داشتن روتین سالم در خوابگاه دخترانه در تهران و هر مکان دیگری، خیلی اهمیت دارد که افراد به یک سری اصول پایبند باشند. این اصول می توانند از ورزش کردن تا داشتن تغذیه سالم و تا ده ها مورد دیگر را شامل شوند. در این مقاله بنا داریم در مورد داشتن روتین سالم و ارتباط آن با تغذیه در خوابگاه دخترانه بپردازیم. اگر بدن انسان را به یک ماشین تشبیه کنیم، تغذیه به عنوان سوختی که این ماشین مورد استفاده قرار می دهد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بدون داشتن تغذیه سالم در خوابگاه دخترانه تهران، ساکنین نمی توانند به سمت و سوی یک زندگی سالم حرکت کنند. در مورد داشتن تغذیه سالم داشتن یک روتین ثابت و نرمال بسیار مهم است. چرا که بدون داشتن روتین افراد نمی توانند خیلی به یک اصل پایبند باشند. اما زمانی که چیزی به روتین در زندگی تبدیل می شود بدون صرف انرژی زیادی دنبال شده و پایبندی به آن اصولی تر می باشد. داشتن روتین تغذیه در خوابگاه دخترانه در تهران نیز از این قاعده مستثنی نبوده و با داشتن چنین روتینی افراد به راحتی می توانند به سمت و سوی داشتن یک زندگی با کیفیت تر و سالم تر حرکت کنند

چگونه در خوابگاه دخترانه یک روتین تغذیه داشتن باشیم؟

اگر تجربه زندگی در خوابگاه دخترانه تهران را داشته باشید به خوبی می دانید که داشتن یک روتین تغذیه ای در خوابگاه اعم از هر نوع خوابگاه دانشجویی و خوابگاه کارمندی کار چندان ساده ای نیست. چرا که در خوابگاه یکی از بزرگترین چالش های افراد مربوط به تغذیه آنها می باشد. زیرا ساکنین خوابگاه دخترانه و به طور کلی ساکنین هر نوع خوابگاهی، مشکلات متعددی برای تهیه یک غذای سالم در پیش دارند. در وهله اول آنها باید به مواد غذایی تازه و با کیفیت دسترسی داشته باشند که برای این کار اولا به پول کافی نیاز دارند و دوما لازم است که زمان کافی برای خرید این نوع مواد غذایی داشته باشند. در قدم بعدی برای ساختن یک روتین تغذیه ای در خوابگاه دخترانه ساکنین می بایست برای این کار زمان اختصاص دهند. بدون شک خریدن یک غذای آماده یا فست فودی از بیرون هم راحت تر است و هم زمان کمتری را به خود اختصاص می دهد. اما اگر کسی سلامتی خود را در اولویت قرار داده باشد هرگز چنین غذایی را به غذای سالمی که در خوابگاه تهیه می کند ترجیح نمی دهد

برای داشتن یک روتین غذایی سالم در خوابگاه دخترانه می توان از چندین ترفند ساده کمک گرفت. در ادامه به تعدادی از این ترفندها اشاره می شود. 

• داشتن برنامه دقیق برای خرید مواد غذایی. زمانی که افراد برای خرید مواد غذایی تازه و سالم برنامه داشتن باشند بدون شک آشپزی کردن و تهیه غذای سالم را نیز راحت تر انجام می دهند. 
• کنار گذاشتن بخشی از درآمد ماهیانه برای خرید مواد غذایی. بخش عمده ای از مشکلات مربوط به تغذیه در خوابگاه دخترانه در تهران و سایر خوابگاه ها، به مسئله مالی بر می گردد. اما اگر از همان ابتدای ماه، ساکنین بخشی از درآمد خود را برای تهیه مواد غذایی سالم کنار بگذارند دیگر در میانه های ماه بری تهیه این قبیل از مواد مورد نیاز به مشکل بر نخواهند خورد.
• آشپزی کردن به صورت گروهی و داشتن برنامه آشپزی. گاهی افراد بعد از چند روز آشپزی کردن مداوم در خوابگاه دخترانه در تهران خسته شده و مجددا به برنامه غذایی ناسالم خود بر می گردند. برای رفع این مشکل بهتر است که با یک یا چند تن از هم اتاقی ها در خوابگاه برنامه ای برای آشپزی کردن تهیه شود تا یک فرد هر روز آشپزی نکرده و از این کار خسته نشود. 
• فریز کردن برخی غذاها. برای صرفه جویی در زمان می توان برخی غذاها را در حجم بیشتر در خوابگاه دخترانه تهیه کرده و سپس بخشی از آن را برای دفعه ای دیگر فریز نمود. به این شکل هم غذای سالم مصرف می شود و هم در زمانی که برای آشپزی کردن صرف می گردد صرفه جویی می شود.