افسردگی در کمین ساکنین خوابگاه دخترانه در تهران

تا کمتر از دویست سال پیش انسان ها تصور می کنند که بیماری ها یا جسمی هستند و یا اگر مرتبط با روان انسان باشند با مسائل ماوراطبیعه مرتبط می باشند. کمتر از دویست سال است که انسان ها پی برده اند علاوه بر جسم انسان روح و روان او نیز می تواند بیمار گردد. این مساله نقلاب بزرگی در عرصه درمان بیماری های روانی ایجاد کرده است. متعاقب آن بیماری های روانی مختلفی شناسایی شده اند. یکی از فراگیر ترین بیماری های مرتبط با روان آدمی، افسردگی می باشد. افسردگی شکلی حادتر و شدیدتر از پایین بودن خلق بوده که به کلی زندگی انسان ها را دچار تغییرات اساسی می کند. همین مساله سبب شده است که افراد به شکل های گوناگونی در پی درمان و یا حتی فرار از این بیماری باشند. اما واقعیت امر این است که به سختی می توان از این بیماری فرار کرده و تنها راه مقابله با آن روش هایی است که در صدر آن درمان دارویی می باشد. در خوابگاه دخترانه در تهران و سایر خوابگاه دانشجویی و کارمندی نیز ساکنین در معرض بیماری افسردگی قرار دارند. بررسی های جدید نشان داده است که بیماری افسردگی می تواند در افراد ساکن در خوابگاه سایر اقامتگاه های موقت با شدت بیشتری رواج پیدا کند. ساکنین خوابگاه دخترانه به دلیل سبک خاص زندگی که دنبال می کنند بیشتر از سایرین در معرض این مشکل قرار دارند. افراد در مکان هایی نظیر خوابگاه دخترانه بر خلاف تصور عموم بیش از مکان های دیگر احساس تنهایی دارند. آنها از خانواده و نزدیکان خود دور شده و اکنون باید به تنهایی زندگی خود را مدیریت کنند. شکل خاصی از استقلال فردی که افراد در خوابگاه دخترانه تجربه می کنند می تواند آنها را در معرض استرس های گوناگونی قرار دهد.

خوابگاه دخترانه تهران و سایر خوابگاه کارمندی و دانشجویی محل زندگی افرادی است که ممکن است هیچگونه تجربه قبلی در زندگی مستقل نداشته باشند. آنها در بیشتر موارد برای اولین بار است که در خوابگاه ساکن شده و دور از انتظار نیست اگر احساس تنهایی بی مثالی را تجربه کنند. از طرفی دیگر افراد در خوابگاه دخترانه در تهران مسئولیت هایی دارند که تا پیش از این هرگز با چنین مواردی روبرو نبوده اند. مسئولیت های فردی نظیر ادامه تحصیل و همچنین مدیریت زندگی به صورت فردی می تواند فشارهایی همه جانبه را بر ساکنین خوابگاه دخترانه تهران وارد کند. از طرفی دیگر افراد در خوابگاه دخترانه در تهران نگرانی های عمیق و منطقی در مورد زندگی آینده خود دارند. آنها مرتبا به این مسئله فکر می کنند که در صورت ادامه تحصیل در یک رشته خاص آیا آینده کاری خوبی در انتظار آنها بوده و یا اینکه مجبور می شوند بعد از این کار دیگری را دنبال کنند. از طرفی دیگر ساکنین خوابگاه دخترانه در تهران به دلیل زندگی در کلان شهری نظیر تهران در معرض فشار مالی زیادی می باشند. این مساله هم می تواند استرس و اضطراب دو چندانی را به آنها تحمیل کند. یکی دیگر از دلایل مستعد بودن ساکنین خوابگاه دخترانه برای افسردگی، بودن در کنار افرادی است که ممکن است زندگی با آنها چندان خوشایند نباشد. تک تک این دلایل می توانند دست در دست هم دهند و ساکنین خوابگاه دخترانه در تهران را در معرض افسردگی های شدید قرار دهند. 

چگونه در خوابگاه دخترانه با افسردگی مقابله کنیم؟

پیش از هر چیزی لازم است به این نکته اشاره شود که در خوابگاه دخترانه در تهران و هر مکان دیگری چنانچه فردی به افسردگی مبتلا شود بهترین و مهمترین کار مراجعه به یک متخصص می باشد. اما گاهی ممکن است افسردگی افراد در خوابگاه دخترانه و سایر مکان ها به صورت خفیف و مقطعی بوده و به سادگی با یک تغییر کوچک در سبک زندگی می توان از آن عبور کرد. این تغییرات کوچک در سبک زندگی شامل کارهایی نظیر ورزش کردن، معاشرت کردن با دیگران، سخت نگرفتن مسائل، شرکت در کارها و تفریحات گروهی نظیر پیاده روی و کوه نوردی، انجام کارهای پاره وقت برای داشتن درآمد شخصی و غیره می گردد. همچنین داشتن یک تغذیه خوب در کنار خواب کافی نیز می تواند تاثیر قابل توجهی در روحیه افراد ساکن در خوابگاه دخترانه در تهران و سایر افراد داشته و به کلی حال و هوای آنها را تغییر دهد.